달리기에 대해 말하고 싶은 이야기/달리기 입문15 트레이드밀(러닝머신) 속도환산표 막상 만들고 보니 너무 작네.. 쩝.. 트레이드밀 운동이 대회 준비하는 동안 인터벌, 지속주 운동 시 많은 도움이 됩니다. 개개인마다 차이가 있겠지만 장거리/시간으로 갈수록 로드에서 운동하는 것이 더 효율적이고 겨울철, 관절이 약한 분, 본인 페이스에 대한 확인이 없는 분들은 트레.. 2016. 1. 28. 운동스케쥴 만들어보기.. 운동패턴(스케쥴)에 대한 글을 쓸 생각을 가진지 1년이 넘었는데 대충 정리만 해둔채 방치된 상태.. 지난 6~7년동안 누군가 부탁을 받으면 어떤 패턴이 좋은지에 대해 얘기만 했을 뿐 일정을 만들어 준 적이 없다. 앞으로도 없을 것 같고.. 말로 설명을 할때 이론적인 부분을 언급하다 보니 .. 2015. 1. 7. [마라톤 서적]기록향상과 부상과 관련된.. 마라톤과 관련된 책 중 추천하고 싶은 책입니다. 달리는 것뿐만 아니라 기록에 욕심이 있는 분들이 한번쯤 권하는 "달리기의 제왕" 이라는 책입니다. 솔직하게 얘기하면 조금 뛴다는 분들이 이 책 정도는 읽어봐.. 라고 권하는.. 개인적으로 너무 두껍고 많은 내용들을 넣고 있어 권하고 .. 2014. 1. 16. [마라톤 보강운동]근력보강 운동 달리기에 주로 사용되는 근력에 대한 포스팅을 보시고 아래 글을 보면 더 도움이 됩니다. - http://blog.daum.net/hoyangi/509 아래 글을 포스팅하는 이유는 책, 인터넷 등 다양한 경로로 수많은 보강운동을 접할 수 있지만 실천에 옮기는 사람들이 많지 않을거라 생각되고, 보강은 스포츠센터를 이.. 2014. 1. 16. 이전 1 2 3 4 다음
