달리기에 대해 말하고 싶은 이야기/달리기 입문15 [마라톤 근육]달리기와 관련된 근육 운동 - 근육 부위에 대한 명칭이 정확하지 않을 수 있습니다. - 포스팅 내용이 충분히 만족스럽지 않아, 왜? 이런 내용을 포스팅하는지 얘기하고 글을 쓰려고 합니다. 대부분 좋은 정보들을 다양한 경로를 통해 얻고 있지만 실제 본인에게 맞게 활용하고 있는지에 대해서는 생각해보지 않은 것 .. 2013. 12. 6. [마라톤 주법]달리기 자세 몇개월동안 임시보관함에 보관되어 있던 글을 마무리하려고 수차례 게시물을 열었지만 마무리하지 않고 있었다. 처음 생각했던 부분에 이 내용을 조금 더하면 어떨까? 아니면 저 내용을? 하면서 조금 더 이해하기 편하게 글을 썼으면 하고 생각을 했었는 데 게으름.. 아니면 아는 것에 한.. 2013. 5. 30. [마라톤 준비]마라톤대회 준비.. 이렇게.. 시작했으니 마무리.. 대회 준비는 이렇게.. 저는 보통 대회 3개월 전부터 대회를 준비합니다. 첫 달은 가벼운 조깅과 웨이트로 기초체력을 키우고 2번째 달부터 본격적으로 거리를 늘리면서 3번째 달에 할 운동방향에 도움이 되도록 달리는 근력을 만들어 갑니다. 3번째 달에는 스피드+지.. 2013. 3. 15. [마라톤 주법]중간발착지 주법 조금 생소하게 들릴 수 있는 중간발착지 주법에 대해서 간략하게 얘기해 드립니다. 제 기억이 맞다면 2006년쯤 뉴발란스에서 중간발착지(mid-foot)와 관련된 세미나를 열렸고, 이후 관련 모델도 출시하는 등 많은 관심을 얻었습니다. 이와 관련해 앞꿈치착지(fore-foot)도 같이 언급되기도 한데.. 2013. 2. 4. 이전 1 2 3 4 다음
