달리기에 대해 말하고 싶은 이야기/달리기 입문15 [마라톤 자세]올바른 달리기 자세의 요소는? 2007년.. 마라톤온라인이라는 곳을 알고 현재까지도 자주 살펴보고 있다. 1~2년은 재미, 관심도 있어서 운동에 관한 내용이면 편하게 의견을 나눴고 몇분과는 좋은 인연도 만들었다. 하지만 최근 3~4년전부터 몇몇 사람들로 인해 글도 쓰지 않고, 정보도 매년 같은 내용이 반복되면서 관심 .. 2013. 1. 13. [마라톤 주법]플랫주법 동작으로써의 달리기의 목적은 전방으로 유연하게 체중을 이동시키는 것이므로 무게중심의 상하움직임이 적은 자세가 더 효율적이라는 것에는 이의가 없을 것이다. 또 무게중심의 상하움직임이 큰 착지는 충격을 늘리게 되므로 부상의 원인이 되기도 한다. 더 나아가 킥을 의식함으로.. 2012. 4. 20. 사랑니 발치 + 마라톤 지난 주 목요일 저녁, 왼쪽 위 사랑니가 충치로 인해 깨진 것 같아서 발치할 생각이었는데 2주 남은 서울국제마라톤대회와 MBC한강마라톤에 영향을 미칠 것 같아 이곳저곳 들려 정보를 찾아보면서 고민을 하고 있었다. 인터넷 정보에 의하면 일주일 정도 운동을 하지 않는 것이 좋다는 의.. 2012. 3. 16. 고른 페이스가 이상적인 달리기 페이스의 작은 오르내림이 고통의 원인 오버페이스가 위험한 것은 앞에서도 언급한 바 있다. 하지만 구간기록의 수치상으로 이븐페이스를 유지하고 있다고 해도 그 내용이 중요하다. 1km마다의 랩타임이 고르다고 해도 그 구간에서 페이스가 오르락 내리락하면 주의해야 한다. 가끔 질주에 가까운 스.. 2011. 5. 4. 이전 1 2 3 4 다음
