마라톤이야기84 2017년 1월 운동일지 부담스런 부상은 없는데.. 지쳐간다. 조금 무리하게 끌고 가는 것도 있지만 혼자 준비하는 것이 많이 힘든 것 같다. 12월 목표는 1월 LSD를 대비한 기초체력에 초점을 뒀고.. 목표운동량은 300km정도는 넘기고 싶었는데 마음처럼 되지 않았다. 이번 달은 얼핏 계산했을 때와 달리 운동 가능일.. 2017. 2. 1. 2016년 12월 운동일지 한번쯤은 잘 뛰고 싶다는 생각이 들어 의욕적으로 준비.. 이전과 달리 12~1월은 스포츠센터를 이용할 계획이고 운동 방향은 이전과 크게 다르지 않지만 스피드지구력에 초점을 트레이드밀을 이용해 지속주, 짧은 인터벌 위주로.. 주 1회는 야외에서 조금 길게 조깅하려고 하는데 게으름이 .. 2017. 1. 1. 개인 기록실 http://marathon.donga.com/honor/view.php?mode=search&menu1=name&menu2=%C0%CC%BB%F3%BF%EC ■ 10km 1. 2006년 12월 17일 이천 쌀사랑 알몸 산악마라톤대회 1시간 04분 38초(No.1069) 2. 2007년 11월 26일 강북지역 5개구 마라톤대회 37분 41초(비공식, 1위) 3. 2011년 6월 12일 2011 NB Racee대회 43분 02초 4. 2012년 6월 10일 2012 NEW Race대.. 2016. 11. 28. 제4회 거제지맥 Trail-Run대회 후기 2016거제지맥풀코스.gpx 주말이면 근처 북한산, 도봉산 둘레길을 뛰고.. 자주는 아니지만 년 3~4회는 조금 긴 설악산, 지리산, 경기 북부권 산들을 찾아 장거리 트레일러닝을 하고 있어 대회에 참가하는 것에 특별한 의미를 두지 않고 있었는데 이 대회는 한번 다녀와도 좋겠다. 라는 생각에 .. 2016. 7. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 21 다음
