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마라톤이야기84

마라톤 훈련일지 특별히 남기고 싶지 않았지만 금년 한해를 부상을 안고 운동하면서 피드백할 수 있는 공간을 만들어 놓고 싶어서 작성합니다. 2009년 서울국제마라톤까지 상황에 맞춰 성실히 작성하도록 노력하겠습니다. - 훈련일지 종료 - 아래 모든 일지에서 빠진 부분.. 1. 12월 중순부터 기본웨이트에 충실(최소한 .. 2009. 7. 26.
강북구 초안산 마라톤(파틀렉)코스 지난 오동근린공원 코스에 이어 초안산코스 소개해 드립니다. 토요일 오후 3시경 배경으로 좁은 소로가 많으며 인근 주민은 많지 않았습니다. 파틀렉훈련에 적합해 보입니다. 간단하게 코스에 대한 느낌부터 소개하면.. 지난 오동근린공원에 비해 언덕, 면적이 작고 전체구간도 2/3정도입니다. 일요일 .. 2009. 7. 26.
강북구 크로스컨츄리코스(오패산,오동근린공원) 서울 강북지역에 크로스컨츄리 코스입니다. 강북구에는 다른 지역에 비해 제대로 된 트랙구장이 없는 상태고 그렇다고 안전하면서 쾌적한 운동환경도 다른 지역에 비해 부족한 것이 사실입니다. 아래 추천하는 코스는 2009년 서울국제마라톤 코스를 준비하면서 훈련했던 코스로 많은 도움이 되었던 .. 2009. 7. 26.
2009년 서울국제마라톤대회 참가기 실제 측정한 기록과 2~5초 정도 차이가 나게 나왔다. 크게 중요하지 않아 언급하지 않았지만 몇초 차이로 목표 달성하지 못한 주자라면 좌시하지 못할 상황이다. ▶ 6번째 LSD훈련..(2009년 서울국제마라톤대회 & 제80회 동아마라톤대회) - 날씨 : 싸늘한 바람 - 신발 : 미즈노 웨이브 스파이더 .. 2009. 3. 17.

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