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마라톤이야기/마라톤 운동일지61

2017년 1월 운동일지 부담스런 부상은 없는데.. 지쳐간다. 조금 무리하게 끌고 가는 것도 있지만 혼자 준비하는 것이 많이 힘든 것 같다. 12월 목표는 1월 LSD를 대비한 기초체력에 초점을 뒀고.. 목표운동량은 300km정도는 넘기고 싶었는데 마음처럼 되지 않았다. 이번 달은 얼핏 계산했을 때와 달리 운동 가능일.. 2017. 2. 1.
2016년 12월 운동일지 한번쯤은 잘 뛰고 싶다는 생각이 들어 의욕적으로 준비.. 이전과 달리 12~1월은 스포츠센터를 이용할 계획이고 운동 방향은 이전과 크게 다르지 않지만 스피드지구력에 초점을 트레이드밀을 이용해 지속주, 짧은 인터벌 위주로.. 주 1회는 야외에서 조금 길게 조깅하려고 하는데 게으름이 .. 2017. 1. 1.
2016년 3월 운동일지 이번 서울국제마라톤대회는 편한 생각으로 참가하기로 결정.. 한두번 정도만 제대로 연습할 수 있으면 좋겠다. 라는 생각이 떠나지 않는데 마음처럼 몸이 움직이지 않아 현재 상태를 받아 들이기로 하고.. 대회에 최선을 다할 생각이다. 남은 기간동안 지속주 한두번만 제대로 하고 대회.. 2016. 3. 21.
2016년 2월 운동일지 계획은 스포츠센터를 계속 이용할 생각이었는데 휴관일, 명절, 개인적으로 쉬어야 할 날이 많아 평소 운동하는 우이천, 꿈의 숲, 둘레길을 이용하 결정.. 지난 달엔 운동방향을 반대로 가져갔기 때문에 부족한 지구력쪽에 초점을 두고 짧은 인터벌로 스피드를 붙이는 방향으로.. 아쉽게.. .. 2016. 2. 29.

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