마라톤이야기/마라톤 운동일지61 2022. 8. 11 운동일지 애매한 아침 날씨에 운동은 포기하고.. 비 예보도 계속 있어 오늘 운동은 하지 않으려고 했는데.. 날씨가.. 좋다. 지난 주부터 오른쪽 족저근에 통증에 있어 마사지건으로 마사지 하고 있고.. 그 동안 신발도 모두 버리고 새 신발을 꺼냈다. 신발이 원인은 아닌 것 같은데 착용한 거리는 얼마되지 않은데 연식이 있고.. 나이키 모델의 착지감이 내 취향에 잘 맞지 않아서.. 일단 코로나 전 구매했던 호카 로켓X를 연습용으로 신고.. 중고 장터에서 구입한 - 미착용 모델(2켤레) - 써코니 엔돌핀프로2는 연습/대회용으로 하나씩 착용하기로 했다. 일단 로켓X는 너무 잘 맞는다. 440~420/km에선 리듬감도 잘 맞고, 착지 시 느낌도 좋다. 아쉬운 건 갑피가 조금 더운 편이고.. 3분대/km에 들어가면 통통 튀는.. 2022. 8. 11. 2022. 8. 10 운동일지 주중 비 핑계로 계속 쉬었다. 금/토요일 지리산 산행 다녀 올 계획도 있어서 회사 후배하고 한잔하고 편한 마음으로 출근했는데 날씨가 너무 좋아 무작정 뛰어 나갔다. 오랜만에 아침 공기도 좋고.. 왠지 발에 감기는 느낌을 느끼고 싶어.. 중랑천으로 나가려고 했는데 주로 상태는 괜찮은데 통제가 아직 풀리지 않아 배봉산으로.. 지난 주 토요일부터 제대로 운동을 하지 않아 무겁게 느껴지는데.. 맨몸 웨이트는 나름 꾸준히 하고 있어 리듬감은 좋은 것 같다. 일단 몸이 조금 더 가볍게 느껴질때까지 조깅으로 거리를 늘리기로.. 2022. 8. 11. 2022. 8. 5 . 운동일지 이번 주 시작부터 계획이었던 아침 달리기.. 몸이 무겁게 느껴져 조깅으로 운동량을 늘릴 생각이었는데 출근 시간대 비로 자연스럽게 핑계거리가 생겼다. 주말 산행에 맞춰 적당히 뛰고 다음 주부터 뛰려다 일단 시작.. 마지막 내리막 구간 질주가 익숙해 질때까지.. 마무리도 잘 하기로.. 2022. 8. 5. 2022. 8. 4 . 운동일지 어쩌다 보니.. 3일만에 운동.. 계획은 머리 속에 있었는데 날씨도 그렇고.. 약속 그렇고.. 주말 설악산 1박으로 다녀올 예정이고.. 날씨 때문인지 나름 근력은 괜찮다고 생각되는데 몸이 올라오지 않아. 일단 페이스 감각, 운동시간을 조금 더 늘릴 계획이다. 오늘은.. 나름 잘 뛰었다고 느꼈는데 시계 랩타임을 보니 어설픈 빌드업? 하여튼 이도저도 아닌 페이스으로 뛰었다. 좋은 건.. 가을이 오는지 우이천에 뛰는 사람이 보이기 시작해 혼자 동질감이라도 느끼면서 기분 좋게 뛰었다. - 가을이 오면.. 2022. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
