전체 글664 트레이드밀 달리기 올해는 조금 더 잘 뛰고 싶은 생각에 조금 욕심을 부려 1월에 스포츠센터 접수를 했었다. 재작년 2월에 한달 다닌 후 2년만에.. 그 동안 트레이드밀을 교체해 한번쯤 뛰고 싶었는데 작년엔 운동을 그리 많이 하지 않아 입맛만 다시는 것으로 만족하고 이번에 조금 아쉽지만 재밌게 뛴 것 같.. 2016. 2. 4. 2016년 1월 운동일지 12월 의욕적으로 시작했는데 브룩스 장거리 모임에 참석했던 날 뜻하지 않게 왼족 종아리에 근육통이 올라오면서 3주 동안 통증이 사라지지 않는다. 오른쪽 뒤꿈치통증도 여전히 남아 있어 회복하고 운동하고 싶은 데 대회일까지 운동할 시간이 많지 않다고 판단해 버틸 수 있는 수준까.. 2016. 2. 1. 트레이드밀(러닝머신) 속도환산표 막상 만들고 보니 너무 작네.. 쩝.. 트레이드밀 운동이 대회 준비하는 동안 인터벌, 지속주 운동 시 많은 도움이 됩니다. 개개인마다 차이가 있겠지만 장거리/시간으로 갈수록 로드에서 운동하는 것이 더 효율적이고 겨울철, 관절이 약한 분, 본인 페이스에 대한 확인이 없는 분들은 트레.. 2016. 1. 28. 동아마라톤 준비하는 코스(북한산/도봉산 둘레길) 올해 서울국제마라톤대회 및 동아마라톤 준비하는 곳.. 상위권 기록대를 가진 분들 중 많은 분들이 실제 트레일러닝이나 힐러닝을 한다. 프로선수처럼 폭발적인 스피드를 낼 필요도.. 낼 수도 없기 때문에 일정 페이스를 꾸준히 끌고 나갈 수 있는 스테미너만 향상시켜도 충분히 좋은 기.. 2016. 1. 28. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 166 다음
