달리기에 대해 말하고 싶은 이야기39 [마라톤 부상]가자미근 통증 앞서 포스팅했던 글의 보충.. http://blog.daum.net/hoyangi/676 통증 부위는 위 사진 속 붉은 원 부위로 일반적인 통증과 다르게 근육이 딱딱하게 굳은 상태가 풀리지 않고 일정 거리, 시간, 속도를 넘어서는 시점부터 근육이 강하게 수축되면서 통증으로 이어졌다. 처음 통증이 생긴 상황은.. 11월 .. 2016. 4. 1. [마라톤 부상]넙치근 통증(종아리 중간 부위의 통증) 12월부터 불편함을 주고 있는 통증.. 생각해보니.. 2014년에도 한번 아팠던 기억이 있다. 아래 원인을 과한 운동, 언덕구간이 주된 이유로 얘기하고 있는 그때와 최근 통증이 생긴 원인은 아닌 것 같다. 최근 페이스를 조금 더 올리기 위해 주법의 탄력을 더 준다는 생각을 가졌던게 원인으.. 2016. 2. 5. 트레이드밀(러닝머신) 속도환산표 막상 만들고 보니 너무 작네.. 쩝.. 트레이드밀 운동이 대회 준비하는 동안 인터벌, 지속주 운동 시 많은 도움이 됩니다. 개개인마다 차이가 있겠지만 장거리/시간으로 갈수록 로드에서 운동하는 것이 더 효율적이고 겨울철, 관절이 약한 분, 본인 페이스에 대한 확인이 없는 분들은 트레.. 2016. 1. 28. 운동스케쥴 만들어보기.. 운동패턴(스케쥴)에 대한 글을 쓸 생각을 가진지 1년이 넘었는데 대충 정리만 해둔채 방치된 상태.. 지난 6~7년동안 누군가 부탁을 받으면 어떤 패턴이 좋은지에 대해 얘기만 했을 뿐 일정을 만들어 준 적이 없다. 앞으로도 없을 것 같고.. 말로 설명을 할때 이론적인 부분을 언급하다 보니 .. 2015. 1. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
