3.24 몸상태

이번 주부터 조심스럽게 운동을 시작했다.

좋아지고 있는 왼쪽 아킬레스건 상태가 일상엔 문제가 없지만 러닝을 하게 되면 충격 때문인지 무의식적으로 몸을 틀어 자세가 흐트러진다. 어느 정도 예상은 하고 있어 가능한 보폭을 작게 가져 가려고 노력을 해도 통증없이 뛰기엔 아직 상태가 좋지 않은 것 같다.

 

월/화요일 운동하고 불편한 자세 때문인지? 그 동안의 휴식 때문인지? 근육통으로 고생을 했고.. 오늘은 약간의 근육통이 남아 있는 것 같아 잠시 고민을 했지만 집을 나서는 건 성공.. 우려했던 것보다 다리 상태가 빨리 좋아져 자세도 어느 정도 돌아왔고.. 착지시에도 그리 부담이 없어 자연스럽게 뛸 수 있게 된 것 같다.

 

이 번주는 뛰는 동안 페이스 확인하지 않고 몸이 버틸 수 있는 수준의 페이스로 계획한 거리만큼만 뛰고 돌아오고 있다. 그리고 시간 날때마다 아킬레스건 스트레칭, 보강운동으로 카프레이즈를 꾸준히 하고 있다.

 

일단 다리 상태가 원상태로 회복되면 페이스보다 거리를 조금 더 늘리는 것을 우선할 생각..

 

- 오늘 상태 맑음~