Team On-Ashmei[팀온아슈메이] 공개훈련

올해 마지막 공개훈련이고 신발도 착용해 보고 싶어 참석..

왼쪽 발상태가 좋지 않아 가볍게 조깅만 하려다 중앙마라톤 이후 운동을 하지 않아 이번 주 행복트레일런 대회에 맞춰 조금은 뛰어야 할 것 같아 함께 인터벌(?)을..

독특한 훈련.. 차라리 지속주를 하지.. 주력이 부족해 보이는 대부분 참가들에게 인터벌을.. 

덕분에 상태 메롱한 왼발이 더 메롱..

 - 조금 늦게 도착해 신발도 착용해 보지 못하고.. 중/하급 레벨의 훈련법은 재미도 있고 효과도 있어 보였다.