달리기에 대해 말하고 싶은 이야기/부상, 칼럼 등..11 [스크랩] 마라톤과 아미노산(BCAA) 문헌 자료 - 아미노산의 기능 * 근육에서의 BCAA 대사 BCAA(Branched Chain Amino Acid(측쇄아미노산, 이하 BCAA); Leucine, Isoleucine, Valine)는 9종의 필수 아미노산 가운데 포함된다. 이들은 생물학적 활성을 가진 분자의 전구체라기보다는 신체내 단백질 생합성을 위해 요구된다. BCAA는 근육 내에서 들어.. 2013. 1. 15. [스크랩] 운동 시 목 마르지 않아도 물 마셔야 하는 이유 운동 시 목 마르지 않아도 물 마셔야 하는 이유 http://newslink.media.daum.net/news/20111018093334120 2011. 10. 20. 배를 들어가게 하는 근육은 복근 뿐만 아니다. 달림이의 배를 들어가게 하는 근육은 복근 뿐만 아니다. 배를 들어가게 하기위해 단련해야 하는 근육군을 살펴보도록 하자. ● 견갑골주변근육군 자세가 새우등이 되는 경향이 있는 살집이 있는 달림이는 견갑골주변의 근육이 뭉치는 경향이 있다. 이 근육의 주위에는 지방을 연소시키는 갈색지방세.. 2010. 7. 13. 빨리 달리고 싶습니까? 훈련 원리만 알면 됩니다. 빨리 달리고 싶습니까? 훈련 원리만 알면 됩니다.2010.04.06 15:24 | 마라톤&산행자료실 | 김선경 http://kr.blog.yahoo.com/ksk42195/803 우리가 운동목표를 달성하는데는 재능과 행운도 어느 정도 관여를 하겠지만, 그보다도 빨리 달리는데 기여하는 조건들이 분명히 있을 것이다. 우리 몸의 모든 육체활동은 각기 서.. 2010. 4. 9. 이전 1 2 3 다음
