북한산/도봉산 둘레길 트레일러닝 번개모임

금주 일요일(7월 31일)에 8월 화대종주 준비 겸.. 평소 트레일러닝에 관심 있는 분들과 함께할 예정입니다.

현재 저 포함 4명이 참가할 예정이고.. 별다른 참가요건은 없습니다.

단.. 가능하면 전 구간을 워크브레이크를 하더라고 뛰도록 독려는 합니다. 제가 가장 후미에 자리 잡을 예정이고..

출발 전.. 트레일러닝에 바로 적응할 수 있는 간단히 팁, 레이스 운영에 대한 부분 몇가지 알려드리고.. 중간중간 코스 상황에 따라 어떻게 페이싱을 해야 하는 지에 대한 부분도 알려 드리도록 하겠습니다.

코스, 교통편, 뒤풀이는 아래에서..

1. 코스

출발지는 4구간 중간지점인 솔샘터널을 선택했습니다.

솔샘터널에서 바로 둘레길로 진입하지 않고 자락길을 돌아 다시 둘레길로 진입하는 코스로 약 1.5km정도 추가된다고 생각하면 됩니다.

도착지는 16구간 보루길(회룡탐방지원센터 앞)입니다. 전체거리는 약 28km 정도..(출발지 - 솔샘터널까지 일반도로 약 2.5km 포함)

- 전체구간이 부담스러우면 1구간 솔밭공원길인 우이동 덕성여대 앞 솔밭공원입구, 우이동 버스종점 근처 백두산한증막사우나 앞 합류가능하고.. 이후는 도봉산탐방지원센터에서도 가능은 합니다.

출발시간 이후 약 1시간 30분~2시간 뒤인 9시 30~10사이 합류 가능하고 북한산 둘레길 코스가 제외된 17km 정도 함께할 수 있습니다.

전체소요시간은 약 5시간 정도 생각하고 있습니다.

제 기준으로 평소 연습시에 3~3시간 30분 이내로 통과할 수 있는 구간으로 3~4구간을 제외하고 전체적으로 무난(?)한 흙길이 대부분입니다.

2. 집결지 및 교통편

- 1차 집결지는 4호선 미아사거리역 1번 출구로 나와 250m 직진하면 사거리에 분수대입니다. 지명은 삼양동사거리입니다.

- 2차 집결지는 위 사진에 보이듯이 지선 버스를 이용해 솔샘터널 정류장에서 하차하면 됩니다. 지하철 4호선 미아사거리역 2번 출구로 나와 바로 뒤편에 있는 버스정류장(맥도날드 앞)에서 1165번 이용하면 됩니다.

먼 지역에서 오는 분들을 위해 집결지는 두곳으로 잡았습니다

- 집결시간은 1차 집결지는 7시.. 2차 집결지는 7시 30분으로 하겠습니다.

- 1차 집결지에서 2차 집결지까지 약 2.5km 구간은 뛰어서 이동합니다.

3. 준비물

약간의 뒤풀이 비용, 환복이 필요하면 여벌 옷 외엔 특별히 없습니다. 구간 내 급수 가능한 약수터, 탐방지원센터, 둘레길 내 편의점, 마트 이용가능지만 선호하는 음용수가 있다면 준비하시면 됩니다.

급수 위치는 링크 참조 : http://blog.daum.net/hoyangi/648

진행하는 동안 보급을 위해 따로 쉬지 않습니다. 대부분 3~4km 구간마다 약수터, 탐방지원센터가 있으므로 급수시에 잠시 쉬는 방향으로 진행합니다.

로드와 다르게 트레일러닝은 체력소모가 더 크기 때문에 가능하면 아침식사는 미리하고 오는 것이 좋습니다.

4. 뒤풀이

도착지인 회룡탐방지원센터에서 지하철 1호선 회룡역으로 이동해 축수한도매센터(회룡역에서 도보로 5분에서 고기 구입해 바로 앞 식당에서 식사하도록 하겠습니다.

뒤풀이는 선택사항입니다. 소고기, 돼지고기, 연어, 모듬회 구입해 상차림비를 내고 먹는 곳입니다.

비용은 1인 2만원 이내로 예상됩니다.

- 기타 궁금한 사항은 피드백으로..

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